심리케어책추천 (1) 썸네일형 리스트형 유리 멘탈 극복이 안 되는 진짜 이유? '멘탈디자인' 임주리가 전하는 생각의 필터와 인지 리모델링 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 멘탈디자인 : 흔들리는 감정을 단단한 주체성으로 리빌딩하는 기술[핵심 요약]✅ 쿠쿠다스 같은 유리멘탈은 타고난 것이 아니라 마음을 다루는 '구조적 설계(디자인)'의 부재 때문입니다.✅ 마음의 불협화음을 제거하려면 외부의 충동에 반응하는 낡은 생각의 패턴을 완전히 해체하고 인지 왜곡을 교정해야 합니다.✅ 내면의 방어막을 튼튼히 세우는 '3단계 마인드 아키텍처'(알아차림-해체-재구성)를 정립해야 합니다.✅ 주위의 부정적인 피드백이나 비난에 감정을 외주 주지 않고 스스로 결정을 내리는 '정서적 주체성'을 복원해야 합니다.✅ 고도의 불안과 초경쟁 사회에서 살아남기 위한 가장 가치 있는 투자는 무형의 자산인 '회복탄력성 디자인.. 이전 1 다음
